谈到养生，自古以来，中国人就有养生的好习惯。特别是近几年养生也成了一部分人时尚的生财之道，随着我国有史以来第一部《健康法》的颁布实施，养生已成了大家迫切的责任；健康更是成了家喻户晓茶余饭后的主题；长寿已经成了人们日夜渴求的美好愿景！
养生，在大多数人的心里，似乎只是老年人关心的话题，这是一个严重的误解。其实，养生是没有年龄限制的。当然，人生一旦步入老年，就是可遇不可求的福气，这个福是由于自然存在的衰老过程和无法抵挡的熵增原理所体现的。人人都想长生不老，于是，长寿被向往，养生被推崇，百岁被期望。前半生拼命为名利去折腾奔波的人们，现如今便回过头来又开始努力琢磨该如何长寿了。于是乎电视广播、报刊杂志、手机视频、街边图像、网络媒体、道听途说的“大师”们便七嘴八舌地全都出来了：
专家说、学者说、医生说、禅师说……讲动的、讲静的、讲吃素的、讲拍手的、讲喝水的、讲泡脚的、讲打坐的、讲站桩的、讲打拳的、讲游泳的、讲爬山的、讲冥想的、讲戒酒的、讲戒烟的……听来听去仿佛觉得人越活越不会活了！请问：这些倡教者他们自己长寿吗？他们健康吗？他们快乐吗？谁作过他们的寿命统计？这些养生专家、医学大咖、茶道禅师、太极高手、瑜伽教练、运动健将……恐怕他们连自身的实践和理论也未必统一，却居然以“大师”的身份大肆宣扬该如何养生，如何长寿！长寿的条件天好、地好、水好，亦或人好，如此奢侈，你能作主吗？当然，有的“大师”也确实在某个行业堪称耆宿之辈，这也无可厚非。可是按生命科学的原理长寿的要素复杂多样，包括遗传基因、性格心态、生活习惯、休息劳作，如此复杂的内容能够单一优选吗？物质的享受无穷无尽，精神的快乐五花八门，灵魂的安慰漂渺无垠。除了生老病死，还有大自然的报复更是迅猛惊人，特别残酷无情，安居乐业似乎到了眼前，忽然一下就走远了。听天由命固然不合时宜，那么，如今长寿的秘诀到底在哪里？古今书籍没有标准答案，你问问山里居住的耄耋老人，他们不懂养生，只求谋生；不懂健身，只爱劳动；不爱休闲，只图安眠；不懂营养，只管吃饱；但是他们腿脚灵便，不知道什么叫旅游，却出门便是绿水青山。你问问百岁寿星，他们连半套养生的道理也讲不出来，即便讲出来也未必符合你的标准。然而他们之中反倒有爱好喝酒的，一辈子抽烟的，经常吃大鱼大肉的，很少洗澡的，从不去医院体检身体的。而且都是历经艰难，不辍辛苦，一生粗茶淡饭的人。就像“幸福”是一种感觉一样，没有一个统一的客观标准，也许就是一种各得其所，因人而异的自我感受。别人的活法只能欣赏，不能照搬，跟风的摸仿，邯郸学步，只能失得其反！千篇一律的健康标准误人不浅，不着边际的养生话术害人至深。老年人体征的退型性变化，本应该视为正常现象，何必要当作病变治疗？天天测血压、量体温、秤重量，如此大惊小怪造成心里负担，为此寝食难安，反生大患！更有一种时髦的说词叫“防氧化，抗衰老”，氧化是人在天地之间生存过程中日月星辰的自然洗礼，衰老是人的生命活动器官组织新陈代谢的正常规律，如何能防？怎么能抗？天下哪有长生不老的灵丹妙药！生老病死当属自然规律，纵然华佗在世、“药王”现身也无济于事。可见那些自诩“大师”们的所谓“养生讲座”仅凭片言纸语夸夸其谈岂能在一个人的生死关头扭转乾坤，以至把如何可以健康长寿说得神乎其神！若以“真善美”论，首先是真，有真才有善与美。一个人素面朝天是自然的美；薄施粉黛是自尊的美；淡扫蛾眉是自信美。总之这都是对生活的热爱和对生命的敬畏。由于现在医学科技的高度发达，给人类防止疾病和缓解疼痛的外力就是有病就治，有药就吃，过度的治疗得到的是毫无尊严没有意义失去健康的身体乃至生命。俗话说“久病床前无孝子”，一个“孝”字是对晚辈的严重考验！“人生苦短”，一个人只有一个短，没有第二个。英年早逝是短，活到五十是短，百岁寿终也是短，所以要“及时行乐”。人生的来去不过是幸运和遗憾的往复，是快乐和痛苦的转换。世间的美好多着呢，谁能拥有完全！未来的精彩多着呢，谁能享受永远！一个人的老年之福不是占有和贪婪；也不是儿孙满堂香火不断；更不由人的主观策划去一步步实现；老来之福在于心态良好，快乐自在，随遇而安！一切的一切恰到好处，缺了不可，过了便错。一个人的生命是质量和数量的统一，质量第一，数量第二。数量并不是生命的唯一追求，长寿的前提是能自理，是不麻烦或少麻烦他人。《庄子•外篇•天地》有一句话叫“寿则多辱”，结果就失去了尊严！一个人优雅的老去，是文化的境界，体面的老去是物化的支撑，这两者的内涵太讲究了，我个人觉得还是心平气和从容地老去最为靠谱！
最后，关于养生，我总结了十件事情，仅供参考：
一、身体自感不适的时候，有病早治是良方，正如中医主张的“治未病”，也是《健康法》中“以防为主”的宗旨。
二、做到四合。即“合时”养生（合于时令变化）；“合适”养生（适合个人情况）；“合食”养生（合理饮食营养）；“合实”养生（符合客观事实）。
三、凡是没有去看过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，千万别犹豫，如果再不去，待力不从心的时候，腿脚将会绊住自己。
四、想做的事情，无论大小，一定要抓紧时间去做，趁着还有心血来潮的干劲，一旦热情一过即使想做也做不成了。
五、深藏心中的故事，不论酸甜苦辣，一定要讲出来，千万不要等到心里想讲却嘴巴不听使唤的时候，因为那一天早迟都会来的，只是没有告诉准确的具体时间。
六、觉得应该记下的事情一定要记录下来，别总说自己不会写东西，文字不过就是语言的体现，说话就是有声的文章。
七、对青春浪漫的时代曾经一往情深但又未能结成良缘的梦中人，一定要有表白，无论以何种方式，那怕只是一句话也好，都要去实现。
八、身体器官要省着用，因为“原材料”是父母给的，非常宝贵，一定要延长各个器官健康使用的保质期。
九、以快乐为目的有益于身心健康的活动要“随心所欲不逾矩”，要心平气和，要顺其自然。
十、既要主观的为自己考虑，也要客观的替别人着想。因为在未来的日子里主观的比例越来越少了，最后的吃喝拉撒几乎都要全部交给别人来管理，所以一个人到头来完全是别人在帮助收场。
总之，人的一生就这点时间，养生不光是老年人的事情，养生是每一个人的事情，养生要从娃娃抓起，一定要有早起的习惯，学习的习惯，锻炼身体的习惯。好习惯就是最好的养生！特别是接近退休和刚刚退休的人们，虽然还有中年的延续，但已进入老年的序章，伏枥远望总是要大江东去全身而退的。何况还有许多无法想象和难以预料的不确定因素都将会不期而至……这些情况都是掠夺我们幸福的根源。因此，用点时间让自己心中少有遗憾，多一点满足吧！
这就是我对养生的看法，并非什么养生的秘诀。文中观点及犀笔对各路“大师”多有冒犯，凭心而论出于良知，为了让迷茫者觉醒，使养生保健符合自己的实际情况真正上道，我就顾不了那么多了！不过这纯属耳闻目睹的个人看法，毫无鼓呼倡导之意。倘若诸君不能苟同，我说我的，你做你的，各干各的。多多包涵！甚谢！！甚谢！！！
于广西巴马松吉村养生寓所，欣然留笔。
二0二五年仲春
吴荣东